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Gesunde Ernährung, die wirklich zu deinem Leben passt

schnell, sättigend & ohne Diätstress

Alles versucht aber nie dran geblieben? Glaub mir, du bist nicht undiszipliniert!

Was nutzen dir all die Diäten und Ernährungstipps, wenn du sie am Ende nicht in deinen Alltag integrieren kannst?

Damit ist jetzt Schluss!

Alles versucht aber nie dran geblieben? Glaub mir, du bist nicht undiszipliniert!

Was nutzen dir all die Diäten und Ernährungstipps, wenn du sie am Ende nicht in deinen Alltag integrieren kannst?

Damit ist jetzt Schluss!

Mit unserem flexiblen Baukastensystem wirst du nie wieder darüber nachdenken müssen, was und wie viel du essen darfst!

Bist das du?

Du bist genau richtig hier, wenn...

  • Du wenig Zeit für gesunde Ernährung im Alltag hast

  • Du dich endlich unabhängig machen und dein eigener Coach werden möchtest

  • Du ständig für die ganze Familie doppelt kochen musst

  • Du endlich intuitiv Mahlzeiten zusammenstellen möchtest ohne aufwändiges Kalorienzählen

  • Du nach all den Diätversuchen endlich die Lösung brauchst, die in DEINEN Alltag passt

  • Du keine Lust mehr hast auf Frust, Jojo-Effekt und Verzicht

  • Du deinen Heißhunger endlich besiegen möchtest

  • Du nie wieder an einem Programm teilnehmen willst, das keine nachhaltigen Ergebnisse liefert

In 11 Schritten zum gesunden Alltag ohne Frust

Modul 1

Der Anfang deiner Erfolgsgeschichte!

Großes Gewinnspiel

Willkommen in der Community

Diätmythen aufdecken

Bonus: Zugang zur Erste-Hilfe-Audiobibliothek, in der du persönliche Sprachnachrichten von Laura & Phil für schwierige Alltagssituationen findest

Hier wartet eine große Überraschung auf dich!

Modul 2

Vermeide Selbstsabotage

Die Arbeit an deinem Mindset

Schwarz-weiß Denken

"Es immer allen recht machen"

Unbewusste Ausreden

Zielerreichungs-Strategien

Die perfekte Vorbereitung auf alle folgenden Inhalte.

Modul 3

Gesund zu- oder abnehmen

Grundlagen, Strategien & Prinzipien

Kalorien und Diäten

Kalorienmenge berechnen

(Makro-)Nährstoffe verstehen

Dieses Modul legt den Grundstein und öffnet dir die Augen.

Modul 4

Einführung in die App

So nutzt du die Mealprapp richtig

Eigener Appzugang

Einführung in alle Funktionen

Einblick in die Rezeptdatenbank

Endlich darfst du mit dem digitalen Baukasten starten.

Modul 5

Mahlzeiten erstellen

Einfache Baukastenlösung für den Alltag

Grundlagen der Zusammenstellung

Deine Baukästen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks

Nie wieder doppelt kochen

Gastexpertin "Kinderernährung"

Intuitiv und vielfältig Mahlzeiten gestalten.

Modul 6

Meal Prepping

Konkrete Planung und Organisation im Alltag

Wochenplanung und Vorbereitung

Sinnvoll vorkochen ohne Reste

Haltbarkeit und Aufbewahrung

Zeit und Geld sparen

Hier wirst du zum absoluten Meal Prep Profi!

Modul 7

Der perfekte Tag

Mahlzeiten richtig timen

Essenszeiten und Häufigkeit

Nie wieder Heißhunger

Ernährung um das Training

Finde deinen individuellen Weg.

Modul 8

Gesunde Balance to go

Unterwegs die richtigen Entscheidungen treffen

Restaurantbesuch

Urlaub und Diät

Essen to go

Jetzt bist du auch unterwegs gewappnet!

Modul 9

Alles rund um Lebensmittel

Lesen, vergleichen und verstehen

Lebensmittelangaben verstehen

Light- und Ersatzprodukte im Vergleich

Zucker oder Süßstoff?

Bonus PDF: Unverträglichkeiten

Bonus PDF: Supplemente

Erlange mehr Klarheit und bilde dir deine eigene Meinung!

Modul 10

Mehr Freiheit

Hör auf dein Körpergefühl

Intuitives Essen

Emotionales Essen

Gastexpertin "weiblicher Zyklus"

Bonus PDF: Wechseljahre

Lerne dich selbst besser kennen!

Modul 11

Dein neues Ich

Was funktioniert für DICH?

Konkrete Umsetzung

Zukunftstauglichkeit

Auf in ein neues Leben!

Neugierig?

Das ist noch nicht alles!

Aktuell bekommen alle Easy Meal Prep Kursteilnehmer-/innen exklusiven Zugang zu unserer Mealprapp! Du startest mit einem 14-tägigen kostenlosen Zugang, um die praktischen Tools auszuprobieren und das Gelernte direkt anzuwenden. Anschließend kannst du die App für nur 3,99 € pro Monat nutzen.

  • Erkunde eine riesige Rezeptdatenbank

  • Kreiere eigene Rezepte mit dem Meal Prep Baukasten

  • Erstelle dein persönliches Rezeptbuch

  • Plane deine Woche mit Vorbereitung, Einkaufen und Mealpreppen

  • Habe deine digitale Einkaufsliste immer dabei

  • Setze dir hilfreiche Reminder zur Trink- oder Me-Time Erinnerung

Werde dein eigener Coach und erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan nach deinen Vorlieben!

"Bin jetzt schon total begeistert von der App! Super einfach aufgebaut, total schön und individuell gestaltet und vor allem hat sie ein so großen Mehrwert für ein gesundes Essverhalten. Ich freue mich riesig drauf, die App nun zukünftig nutzen zu können 😍😍😍"

– Leonie

"Super intuitive App mit einem coolen Rezept-Baukasten. Alle Features greifen gut ineinander. Außerdem ist das Design echt besonders. User Support funktioniert gut und kleine Störungen werden schnell behoben! Weiter so."

– Elke

"Ich habe noch nie eine so in sich stimmige und durchdachte App gesehen. Absolut großartig. Kann sie nur empfehlen. An alles wurde gedacht. Freu mich sie nun als Begleiter im Alltag zu haben."

– Christina

Einmaliges Workshop Angebot

Wähle die Zahlungsart, die am besten zu dir passt. Du schließt kein Abo ab, kannst aber in bequemen Raten zahlen.

Einmalzahlung

€ 680

€ 499

3 Raten

€ 229

€ 169

bequem in drei Raten zahlen

5 Raten

€ 139

€ 105

bequem in fünf Raten zahlen

12 Raten

€ 57

€ 45

bequem in zwölf Raten zahlen

  • Lebenslanger Exklusivzugang zur Onlinekurs-Plattform

  • Exklusiver Zugang und kostenloser Probezeitraum der App für 14 Tage

  • Umfangreiche Rezeptdatenbank als digitales Kochbuch (> 200 Express-Rezepte)

  • Integrierter Wochenplaner und automatisierte Einkaufsliste

  • Individuelle Mengen- und Kalorienumrechnung für alle Rezepte

  • 11 Module mit über 30 informativen Lernvideos und Präsentationen

  • Spezialisierte Gastexpertinnen zu Themen wie Zyklus- und Kinderernährung

  • Erstellung eines eigenen Ernährungsplan mit wenigen Klicks

  • Zielorientiertes Kalorienberechnungs-Tool

  • Community-Austausch für unterstützende Interaktionen

  • Mindset-Schulung für eine gesunde Einstellung zum Thema Essen

  • Zugang zur "Erste-Hilfe-Audiobibliothek"

  • Unzählige Bonusinhalte (z.B. "Frieden schließen mit der Waage" "Heißhunger", "Brauche ich Proteinshakes?")

Dein Rundgang durch den Easy Meal Prep Kurs

Wir nehmen dich an die Hand und begleiten dich Schritt für Schritt durch die drei großen Meilensteine des Kurses.

Alltagstauglich, einfach & bodenständig

Erfahre mit unserem 12-Wochen-Kurs, wie du Essen endlich wieder mühelos genießen kannst und dir nicht täglich den Kopf darüber zerbrechen musst, was, wann und wie viel du Essen darfst. Lerne in deinem eigenen Tempo, wie du deine Ernährung für langfristige Zielerreichung anpassen kannst und nahtlos in deinen Alltag integrierst.

Schluss mit verwirrenden Meinungen, Mythen und Crash-Diäten!

Mach dich frei davon und gestalte deinen Alltag endlich entspannt, gesund und familientauglich.

Häufig gestellte Fragen

Online-Kurs:

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du bekommst lebenslangen Zugriff auf alle Kursinhalte.

In welcher Zeit ist es möglich den Kurs durchzuarbeiten?

Es ist möglich den Kurs in 12 Wochen durchzuarbeiten, du hast jedoch keine Eile, da du dank des Special-Angebots lebenslangen Zugang auf alle Inhalte bekommst.

Kann ich auch in Raten zahlen?

Ja, wie oben aufgelistet ist es auch möglich, ganz entspannt in 3 oder sogar 5 Raten zu zahlen.

Lohnt sich die Investition?

Definitv! Du investierst damit nicht nur in die vielseitigen Inhalte des Kurses, sondern viel mehr in deine Zukunft! Von dieser Investition profitierst du dein Leben lang, jeden einzelnen Tag. Welches Thema betrifft uns im Leben öfter als das Thema „Essen“?

MealPrapp App:

Ab wann habe ich Zugriff zur App?

Ab Modul 4 im Online Kurs. Dieses öffnet nach 14 Tagen.

Ist die App für mich kostenpflichtig?

Kurz gesagt: Die ersten 14 Tage kannst du alle Features der App im Rahmen unseres Probezeitraums ohne Kosten testen.

Im Detail: Du kannst dir nach Kursstart einen Nutzer-Account in der App erstellen. Dafür hast du die Wahl zwischen einem monatlichen oder jährlichen Abo. Nach Auswahl des Abos geht der kostenlose Probezeitraum von 14 Tagen los. Du kannst dein Abo jederzeit monatlich kündigen.

Wird es die App auch ohne Kurs geben?

Nein, da genau die Kombination aus beidem den bestmöglichen Erfolg garantiert indem sich beides perfekt ergänzt. Die App setzt ein Grundverständnis für bedarfsgerechte Ernährung voraus, welches dir im Kurs vermittelt wird.

Über Uns

Hey, wir sind Laura und Phil!

Unsere Leidenschaft für eine gesunde Lebensführung begleitet uns seit vielen Jahren, sowohl beruflich als auch privat. Wir betrachten das Thema Gesundheit weder als selbstverständlich, noch einzig aus der Perspektive der Ernährung, sondern verstehen sie als einen umfassenden, ganzheitlichen Ansatz und Lebensstil. Es geht um eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber, um Achtsamkeit für den eigenen Körper und darum sich gesund ernähren und bewegen zu wollen, für sich - und nicht gegen sich.

Phil beschäftigt sich mittlerweile seit 15 Jahren intensiv und umfassend mit dem Thema Ernährung, während Laura den Fokus zusätzlich auf die praktische und machbare Umsetzung im Alltag legt. Unsere Synergie aus Neugierde, Selbsterprobung und Expertise sowie einem Blick für die Bedürfnisse und Sorgen der Menschen ermöglicht es uns, viele Menschen in ein gesünderes und glücklicheres Leben zu begleiten.

Bist du bereit?

Sei es dir selbst Wert!︎

© 2026 Laura Heinlein