M E A L P R E P - U M S E T Z U N G S K U R S
Mealpreppe mit mir!
Der Umsetzungskurs, der dein Kochchaos beendet
Wir kochen gemeinsam in Echtzeit und du kommst endlich stressfrei ins Tun 🍳
In 30-45 Minuten für drei Tage vorbereitet sein, ohne jeden Tag das Gleiche zu essen.
Mit Struktur und gleichzeitig genug Freiheit für dein echtes Leben!
In nur zwei Wochen deinen Koch-Stress mit Begleitung beenden!
Bist das du?
Du bist genau richtig hier, wenn...
du nicht noch mehr Wissen brauchst, sondern jemanden, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du endlich ins Tun kommst
du gemeinsam vorkochen willst, statt allein zu rätseln, was, wie und wann du vorbereiten sollst
du lernen möchtest, wie du in 30-45 MINUTEN effektiv für mehrere Tage vorkochst
du Struktur willst, die dich entlastet – und keine Pläne, die dich einengen
du Meal Prep nutzen möchtest, ohne sieben Tage dasselbe zu essen
du lernen willst, wie du aus einer Base schnell Varianten machst und Reste entspannt verwertest
du dir wünschst, dass gesunde Ernährung leicht wird, weil jemand dich dabei an die Hand nimmt
Dein Video-Rundgang durch den Umsetzungskurs👇🏼
Ich nehme dich in Echtzeit an die Hand mit Rezepten, Wochenplänen und genauer Koch-Anleitung!
Alltagstauglich, einfach & praktisch
Dieser Kurs verbindet Struktur und Freiheit!
Du hast einen klaren Ablauf, der dir Zeit und Nerven spart
und gleichzeitig genug Flexibilität, um nicht das Gefühl zu haben, festzustecken.
Kein Essen, das dir ab Tag drei aus dem Hals hängt
keine riesigen Töpfe für sieben Tage
keine komplizierten Rezepte
Stattdessen lernst du ein System
mit dem du dich entspannt vorbereitest
und trotzdem jeden Tag entscheiden kannst, worauf du Lust hast
Häufig gestellte Fragen
Online-Kurs:
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du bekommst lebenslangen Zugang zum Echtzeit Mealprep Kurs
In welcher Zeit ist es möglich den Kurs durchzuarbeiten?
Wir kochen zwei Wochen gemeinsam (jeweils 2x die Woche)
Bekomme ich Rezepte, Einkaufsliste und Co. an die Hand?
Ja, du bekommst alles fertig ausgearbeitet von mir, damit du dich um nichts mehr kümmern musst.
Was ist wenn ich vegetarisch oder vegan esse?
Wenn du vegetarisch isst oder einzelne Lebensmittel nicht magst oder nicht verträgst, bist du im Kurs genau richtig. In allen Bereichen findest du Lebensmittelaustauschlisten, mit denen du Zutaten ganz einfach ersetzen kannst. So kannst du jedes Rezept flexibel an dich anpassen, ohne neu denken oder rechnen zu müssen.
Wenn du dich rein vegan ernährst, würde ich dir den Kurs eher nicht empfehlen. Natürlich kannst du theoretisch viele Zutaten mithilfe der Austauschlisten ersetzen. In der Praxis bedeutet das aber, dass du bei sehr vielen Mahlzeiten selbstständig Alternativen finden müsstest. Genau das möchte ich mit dem Kurs eigentlich vermeiden. Mein Ziel ist es, dir Zeit, Stress und Denkaufwand abzunehmen und dir eine klare, einfache Struktur zu geben.
Der Kurs ist deshalb vor allem für Menschen gedacht, die vegetarisch essen oder Fleisch und Fisch in ihren Alltag integrieren und sich eine alltagstaugliche, entspannte Lösung wünschen, ohne ständig alles neu umplanen zu müssen.
Über Uns
Hey, wir sind Laura und Phil!
Unsere Leidenschaft für eine gesunde Lebensführung begleitet uns seit vielen Jahren, sowohl beruflich als auch privat. Wir betrachten das Thema Gesundheit weder als selbstverständlich, noch einzig aus der Perspektive der Ernährung, sondern verstehen sie als einen umfassenden, ganzheitlichen Ansatz und Lebensstil. Es geht um eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber, um Achtsamkeit für den eigenen Körper und darum sich gesund ernähren und bewegen zu wollen, für sich - und nicht gegen sich.
Phil beschäftigt sich mittlerweile seit 15 Jahren intensiv und umfassend mit dem Thema Ernährung, während Laura den Fokus zusätzlich auf die praktische und machbare Umsetzung im Alltag legt. Unsere Synergie aus Neugierde, Selbsterprobung und Expertise sowie einem Blick für die Bedürfnisse und Sorgen der Menschen ermöglicht es uns, viele Menschen in ein gesünderes und glücklicheres Leben zu begleiten.
© 2026 Laura Heinlein